이제는 일상생활에서 미세먼지(초미세먼지 포함)가 자주 나타나고 있습니다. 미세먼지가 심해질 때 요즘 정부에서는 미세먼지 비상저감조치로 예방을 하라고 미리 알려주고 있는데요, 그만큼 미세먼지에 대응하는 요령을 알아두면 좋을 거 같습니다.
그럼 미세먼지(초미세먼지 포함) 대응 요령에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 미세먼지 심할 시 외출은 가급적 자제하기
– 야외 모임, 캠프, 스포츠 등 실외 활동 최소화 하기
2. 외출 시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기
– 보건용 마스크(KF80 ,KF94, KF99)의 올바른 사용법
○ 코와 입, 턱 부분을 모두 덮도록 얼굴에 맞춥니다.
○ 한손으로 마스크를 잡고, 윗끈을 귀 윗부분에 고정합니다.
○ 아래 끈은 귀 아랫 부분에 고정합니다.
○ 양 손가락으로 코 부분을 밀착시킵니다.
○ 최종적으로 ‘후~’ 불어 공기 누설 여부를 확인합니다.
3. 외출 시 대기오염 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기
– 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기
– 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이기
4. 외출 후 깨끗이 씻기
– 온몸을 구석구석 씻고, 특히 필수적으로 손, 발, 눈, 코를 흐르는 물에 씻고 양치질하기
5. 물과 비타민 C가 풍부한 과일 및 야채 섭취하기
– 노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효과가 있는 과일과 야채 등 충분히 섭취하기
6. 환기 및 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기
– 실내 및 실외 공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기
– 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기(공기청정기 필터 주기적 점검 및 교체)
– 평시 환기
○ 실내오염도가 높을 때는 자연환기 또는 기계 환기 실시
○ 하루 3번 30분 이상 오전 10시 ~ 오후 8시 사이에 환기 실시
○ 대기오염도가 높은 도로변 외의 다른 창문을 통한 환기 실시
– 조리 시 환기
○ 주방후드 사용 및 자연환기를 동시에 실시
○ 조리 후 30분 이상 환기 실시
7. 대기오염 유발행위를 자제하기
– 자가용 운전 대신 대중교통 이용, 폐기물 태우는 행위 등 자제하기
8. 마치며
지금까지 미세먼지(초미세먼지 포함) 대응요령에 대하여 살펴보았습니다. 미세먼지는 눈에 안보이기에 건강에 위협을 주는 것을 모를 수 있습니다. 하지만 이 미세먼지는 사람들의 건강을 많이 해칠 수 있기 때문에 미리 미세먼지 대응요령을 숙지하여 예방하면 좋을 거 같습니다. 감사합니다.